Quem nunca se pegou com um hábito, um costume, uma mania que já tentou mudar mas não teve êxito? Acho que não estaríamos exagerando se falarmos que sim, todas as pessoas já passaram por isso em alguma situação. Hoje trouxe 6 passos, mais como dicas super úteis que pode te ajudar a resolver esse problema.
1. MUDE UM POR VEZ
Escolher não é simples, disse a poeta Cecília Meireles em isto ou aquilo. A chance de ter sucesso aumenta quando nos dedicamos a uma meta por vez. Do contrário, o risco de falhar diante de tantas incumbências é maior e a vontade de desistir também. Como vemos aquele exemplo de tantas pessoas tentarem tantas coisas de uma vez e não consegue terminar nenhuma delas.
2. PENSE EM SOLUÇÕES POSSÍVEIS
Se a idéia é fazer exercícios, comece uma caminhada, não uma prova de corrida de 5 quilômetros. Programe-se para praticá-la perto de casa, não numa academia onde você só consegue chegar de carro ou ônibus. Não crie ciladas. Gaste energia para pensar em como fazer dar certo.
3. ESTABELEÇA UMA META E UMA RECOMPENSA
É um reforço positivo. Estabeleça uma periodicidade para a meta. Quando alcançá-la, crie uma nova até que aquela atitude vire um hábito. Pense em uma recompensa; um presente.
4. ANUNCIE A MUDANÇA
Ter uma rede de apoio é fundamental. Conte para a família e para os amigos mais próximos o que você decidiu mudar. Participar de uma comunidade cujas pessoas vivenciam a mesma situação ajuda. É importante ter alguém para dividir esses desafios e as conquistas.
5. REGISTRE OS PROGRESSOS
Pode ser uma planilha, um papel na porta da geladeira, e até uma dezena de post-its no armário do quarto. Anotar os progressos e vê-los vai motivar.
6. NÃO DESISTA QUANDO OS OBSTÁCULOS APARECEREM
Mudar de hábito realmente é desafiador. Se uma vez não deu certo, não desanime. Pense numa estratégia para evitar que se repita. Mas sempre tenha em mente que os erros nos ajudar a melhorar.
Agora, não tem mais desculpa hahaha.. Coloque aqui embaixo nos comentários a sua experiência e se sentir a vontade, o que você decidiu mudar. Eu por exemplo, vou mudar a minha vinda aqui no blog com vocês que sei que tem sido bem escassa. Então, vamos lá!
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